冬去春來，街上行人都逐漸收起冬裝換上春裝了，隨著天氣越來越熱，就不能再用厚厚的衣服遮蔽身上的贅肉。眾所周知減肥不是一朝一夕可以做到的事，需要持之以恆，無論是時間與毅力缺一不可，要是想著到夏天才開始減的話就太遲了！若是想在夏天充滿自信展現自已的身材，現在就要開始減肥大計！

(一)吃飯七分飽

香港生活步伐急速連吃飯也是急匆匆，吃飯速度越快，吃進去的東西越多，當你覺得吃飽的時候，其實早就攝取過多熱量和食物了。只要放慢吃飯速度，每一口都咀嚼30下左右，每餐至少吃上30分鐘，這樣當你以為自已吃飽了的時候，其實只有7分飽，剩下的3分空間就可以留給胃好好消化。只要這樣做每餐攝取的熱量都會比以往10分飽少很多，保持下去就可以輕鬆減磅。

(二)每天要喝8杯水

相信不少人都覺得水淡而無味，但無可否認水在減肥中的崇高地位。如果覺得運動減肥很累、準備減脂餐很麻煩，不妨嘗試由一名德國科學家提出的「8 杯水減肥法」，每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地吃減肥餐、做增肌減脂的運動，就可以成功減肥，輕鬆「告別」體內多餘脂肪。

(三) 不要熬夜

現在的都市人無論是甚麼原因都很少會早於11點睡覺，即使第二天還要上班也寧願少睡幾個小時，把時間拿來看電視劇或者其他娛樂。但是你知道嗎，熬夜其實是減肥的敵人，已經有研究證實，在睡眠期間人體會分泌瘦體素，而瘦體素可以幫助燃燒脂肪，還能夠抑制食慾，而熬夜除了使瘦體素分泌變少，因為飢餓素分泌增加，會讓人忍不住想吃宵夜！

(四) 步行

公共交通工具的普及令社會大眾只需要幾步路就可以實現點到點的出行方式，結果就是缺乏運動。其實每天只需要增加3,000步，已經等同於30分鐘的運動，若果覺得運動瘦身很辛苦，可以考慮每天早一個站下車來增加日常步行量。

(五) 修身塑形療程

如果對自已自制能力沒有信心，無論是飲食或者運動都覺得太難的話，修身塑形療程就是你的不二之選，不需要運動，不需要節食，只需要躺著輕鬆就可以輕輕鬆鬆變瘦。

【微波溶脂療程】

LSB銅鑼灣分店限定的ONDA 一叮溶脂療程是市面上唯一一部溶脂儀器能夠將80%的Coolwaves微波能量，選擇性滲透到脂肪層，被脂肪細胞所吸收，而皮膚層只會吸收20%，幾乎是不受能量影響，避免了灼傷和灼熱感覺，而正正因為減少了不適感覺，所以能量輸出可以更大更深入和有效，比傳統射頻溶脂，能量傳輸更直接，效果更好更安全，無論是減肚腩或者減拜拜肉，ONDA一叮溶脂都可以幫你。

【增肌減脂療程】

除此之外還有增肌減脂療程，分別是銅鑼灣分店的Megamax和觀塘分店的肌緊30。儀器採用非接觸式電磁埸以及紅外光治療技術，高速頻密收縮肌肉組織，令肌肉進行強度鍛煉，刺激的肌肉會增加血液循環並燃燒卡路里，在30分鐘內帶動肌肉高達30,000次嘅運動收縮。真正實現躺著做運動，輕鬆減肥！